朝 ウォーキング 紫外線

週に二回ほど、ダイエット目的で朝ウォーキングをしています。朝起きて何も食べず、顔も洗わず出ています。

朝ウォーキングでも、日焼け止めは使った方がいいですか?

運動したいけど、美白もしたいです。運動されている方は、どの程度洗顔や保湿、日焼け止めをしているのか教えてください。

~10代後半・女性のお悩みです~

 

朝も紫外線は強い?

今の時期(5月~6月)は午前10時から紫外線がピークになるそうですが、早朝といえどもUV対策は必要です。

最近流行りのウォーター系の日焼け止めは、つけやすいし、帰宅後のシャワーでも落ちやすくておすすめです。しかし、ウォーター系とはいっても、クレンジングと洗顔はしてくださいね!

 
早朝ウォーキングを続けるために、すぐ使えるように準備しておくとモチベーションキープになりますよ!

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おすすめグッズでしたら、ブラシ一体型になっているUVパウダーベアミネラルです。これなら寝ぼけた朝でもササッと付けられます。

サングラスやタオル、キャップをすぐ着けられるようにひとまとめにして寝る前にセットにしたり、玄関クローゼットにUVスプレーやUVパウダー、虫よけを常備すると便利!

 
UVケアは塗るだけでなく、アイテムでもカット出来ます。日焼け止めで肌荒れする人は、グッズで対処しましょう。

普段使えるアイテムとして、UVカットのガーゼマフラーもおすすめ。タオルを首に巻くとおしゃれじゃない…と気になる方にはいいですよ。汗もよく吸うし、洗濯機で洗えます。

ウォーキングでなくても、ストールとして普段使えるおしゃれなものがあるので、探してみてくださいね!

 

さいごに

汗に強い日焼け止めは、ウォータープルーフです。

でも、長時間の使用は肌に負担がかかるので、ウォーキングが終わったらシャワーで洗い流しましょう。

日焼け止めを毎日塗ると肌の負担になりやすいので、かわりにパウダーファンデーションを使うと肌への負担が軽減されます。

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